Každý den chcete být o něco lepší než den předtím
www.posiv.cz ǀ 91
POSITIV MAN
Jak vypadá vaše rutina, když chcete být nejlepší?
Co děláte jinak?
Moje každodenní rutina je plně strukturovaná ko-
lem tréninku, regenerace a soustředění. To, co dělám
jinak, je konzistence – i ve dnech, kdy se mi nechce, tak
se držím plánu. Nespoléhám na emoce, ale na proces.
Když se vám nechce, co vám pomáhá udržet
si disciplínu?
Můj cíl. Necvičíte pro dnešek – cvičíte pro okamžik,
na kterém bude záležet. Právě takové dny formují vaši
povahu. Zároveň hraje klíčovou roli můj tým – moji tre-
néři a fyzioterapeuti mi pomáhají zůstat soustředěný
a vytrvalý, i když nejsem ve stoprocentní formě.
Jaký jeden princip ze sportu byste přenesl
do řízení firmy?
Neustálé zlepšování. Každý den se snažíte být o něco
lepší než den předtím. Neexistuje žádná hranice – pou-
ze neustálý pokrok díky disciplíně a vytrvalosti.
Co by si měl vzít manažer z přemýšlení
vrcholového sportovce?
Schopnost vyrovnat se s neúspěchem. Ve sportu člo-
věk mnohokrát prohraje, než zvítězí. Pokud se nedo-
kážete vyrovnat s neúspěchy a poučit se z nich, na vr-
chol se nedostanete.
Máte konkrétní způsob, jak se vyrovnáváte s tlakem?
Snažím se ten tlak proměnit v energii. Když jde o všech-
no, soustředím se na přítomný okamžik a nepřemýšlím
o výsledku. Zaměřuji se pouze na to, co musím v da-
nou chvíli udělat.
Využíváte v přípravě data a technologie?
Ano, je to nezbytná součást mé přípravy. Sledujeme
výkon, techniku, regeneraci a spánek. Data mi pomá-
hají lépe porozumět svému tělu a provádět správné
úpravy.
Věnujete záměrnou pozornost stravě a spánku?
To jsou základy výkonnosti. Samotný trénink nestačí
– bez správné stravy, kvalitního spánku a regenerace
nemůžete podávat nejlepší výkony. Dodržuji důsledný
režim, který mi umožňuje udržet si vysokou úroveň
po dlouhou dobu.
Co vám nejvíc bere energii – a co vám ji
naopak vrací?
Nejvíc mě vysiluje negativita – ať už pochází z vnější-
ho tlaku, nebo z mých vlastních myšlenek. Přemýšlení
nad vším a potřeba mít všechno pod kontrolou mohou
být vyčerpávající víc než ten nejtěžší trénink.
Energii mi dodává můj tým, lidé, kteří mě podporují,
a malé každodenní úspěchy – dobrý trénink, silný skok
nebo prostě to, že vydržím i v těžkém dni.
Máte ještě vůbec „normální život“, nebo je všechno
podřízené výkonu?
Na této úrovni má „normální život“ jiný význam. Většina
věcí se točí kolem výkonu – můj rozvrh, regenerace,
cestování, dokonce i můj volný čas. Pevně však věřím
v rovnováhu. Čas strávený s rodinou a blízkými lidmi mi
pomáhá zůstat nohama na zemi a udržuje mě duševně
silným.
Čeho jste se musel vzdát?
Času stráveného s přáteli, spontánnosti, chvil odpočin-
ku bez pevného plánu. Často se stává, že musíte od-
mítnout věci, které ostatní považují za samozřejmost,
protože jste odhodláni dosáhnout vyššího cíle.
Vzpomenete si na moment, kdy šlo o všechno – a vy
jste to zvládl? Co se vám honilo hlavou?
V takových chvílích je tu tlak, ale také zvláštní pocit
klidu. Nesoustředím se na výsledek ani na to, co je
v sázce – to by mě mohlo vytrhnout z daného oka-
mžiku. Zůstávám v přítomnosti a věřím v práci, kterou
jsem odvedl. Všechno se stává téměř automatickým.
Mám jedinou myšlenku: „Jsem připravený – teď je čas
to ukázat.“
Emmanouil Karalis vyrůstal v atleckém
prostředí a skoku o tyči se věnuje od dětství.
Už v mládežnických kategoriích sbíral medaile
na evropských i světových šampionátech a brzy
se zařadil mezi největší talenty své generace.
Na seniorskou scénu pronikl plynule a postupně
se etabloval jako stabilní nalista vrcholných akcí.
Reprezentoval Řecko na olympijských hrách, kde získal
bronzovou medaili, a pravidelně útočí na přední
příčky na mezinárodních soutěžích. Je známý svou
dynamikou na rozběhu, technicky čistým skokem
a schopnos zvládat tlak ve vrcholných momentech.
Mám jedinou myšlenku:
„Jsem připravený – teď je čas to ukázat.“