Každý den chcete být o něco lepší než den předtím

Ve dnech, kdy se mu nechce, stejně trénuje. Odmítá věci, které ostatní považují za samozřejmost. Tyčkař Emmanouil Karalis o disciplíně, neúspěchu a o tom, co vrcholový sport učí o podnikání.

Jak vypadá vaše rutina, když chcete být nejlepší? Co děláte jinak? 

Moje každodenní rutina je plně strukturovaná kolem tréninku, regenerace a soustředění. To, co dělám jinak, je konzistence – i ve dnech, kdy se mi nechce, tak se držím plánu. Nespoléhám na emoce, ale na proces. 

Když se vám nechce, co vám pomáhá udržet si disciplínu?

Můj cíl. Necvičíte pro dnešek – cvičíte pro okamžik, na kterém bude záležet. Právě takové dny formují vaši povahu. Zároveň hraje klíčovou roli můj tým – moji trenéři a fyzioterapeuti mi pomáhají zůstat soustředěný a vytrvalý, i když nejsem ve stoprocentní formě. 

Jaký jeden princip ze sportu byste přenesl do řízení firmy? 

Neustálé zlepšování. Každý den se snažíte být o něco lepší než den předtím. Neexistuje žádná hranice – pouze neustálý pokrok díky disciplíně a vytrvalosti.

Co by si měl vzít manažer z přemýšlení vrcholového sportovce?

Schopnost vyrovnat se s neúspěchem. Ve sportu člověk mnohokrát prohraje, než zvítězí. Pokud se nedokážete vyrovnat s neúspěchy a poučit se z nich, na vrchol se nedostanete. 

Máte konkrétní způsob, jak se vyrovnáváte s tlakem?

Snažím se ten tlak proměnit v energii. Když jde o všechno, soustředím se na přítomný okamžik a nepřemýšlím o výsledku. Zaměřuji se pouze na to, co musím v danou chvíli udělat.

Využíváte v přípravě data a technologie? 

Ano, je to nezbytná součást mé přípravy. Sledujeme výkon, techniku, regeneraci a spánek. Data mi pomáhají lépe porozumět svému tělu a provádět správné úpravy. 

Věnujete záměrnou pozornost stravě a spánku?

To jsou základy výkonnosti. Samotný trénink nestačí – bez správné stravy, kvalitního spánku a regenerace nemůžete podávat nejlepší výkony. Dodržuji důsledný režim, který mi umožňuje udržet si vysokou úroveň po dlouhou dobu. 

Co vám nejvíc bere energii – a co vám ji naopak vrací?

Nejvíc mě vysiluje negativita – ať už pochází z vnějšího tlaku, nebo z mých vlastních myšlenek. Přemýšlení nad vším a potřeba mít všechno pod kontrolou mohou být vyčerpávající víc než ten nejtěžší trénink. 

Energii mi dodává můj tým, lidé, kteří mě podporují, a malé každodenní úspěchy – dobrý trénink, silný skok nebo prostě to, že vydržím i v těžkém dni. 

Máte ještě vůbec „normální život“, nebo je všechno podřízené výkonu?

Na této úrovni má „normální život“ jiný význam. Většina věcí se točí kolem výkonu – můj rozvrh, regenerace, cestování, dokonce i můj volný čas. Pevně však věřím v rovnováhu. Čas strávený s rodinou a blízkými lidmi mi pomáhá zůstat nohama na zemi a udržuje mě duševně silným. 

Čeho jste se musel vzdát?

Času stráveného s přáteli, spontánnosti, chvil odpočinku bez pevného plánu. Často se stává, že musíte odmítnout věci, které ostatní považují za samozřejmost, protože jste odhodláni dosáhnout vyššího cíle. 

Vzpomenete si na moment, kdy šlo o všechno – a vy jste to zvládl? Co se vám honilo hlavou?

V takových chvílích je tu tlak, ale také zvláštní pocit klidu. Nesoustředím se na výsledek ani na to, co je v sázce – to by mě mohlo vytrhnout z daného okamžiku. Zůstávám v přítomnosti a věřím v práci, kterou jsem odvedl. Všechno se stává téměř automatickým. Mám jedinou myšlenku: „Jsem připravený – teď je čas to ukázat.“