Digitální přehlcení díl druhý
50 ǀ POSITIV 2/2026
BYZNYS
Filtrace informací je základní obrana. V práci to vypadá
třeba tak, že místo čtení pěti interních kanálů si nechá-
te jen ten jeden, kde je to opravdu důležité. A doma?
Typický scénář: chcete recept na večeři, ale po 20 mi-
nutách scrolujete videa o pěstování rajčat na balkóně.
To není vaše chyba – to je digitální džungle.
Mozek miluje pořádek. Když omezíme informační
šum, získá prostor dýchat. Připomíná to situaci, kdy vy-
sypete kabelku a zjistíte, že tam roky nosíte tři balení
žvýkaček, pět účtenek a šroubek, o kterém netušíte,
odkud je. Jakmile to vyhodíte, cítíte se lehčí – totéž pla-
tí v digitálním světě.
Praktická pomoc přichází i v nastavení notifikací.
Nemusí na nás bzučet úplně všechno. Jeden příklad
za všechny: kolegyně si vypnula upozornění v mobi-
lu a zjistila, že jí za den nic neuteklo – kromě stresu.
A doma se dá vyzkoušet jednoduché pravidlo: žádné
notifikace u jídla. Najednou chutná i obyčejný rohlík
lépe.
RADA:
Vytvořte si „digitální dietu“ – vyberte 3 informační
zdroje, které opravdu potřebujete, a zbytek na týden
vypněte.
Uvidíte, že se svět nezhroutí. Zato hlava si oddychne.
DIGITÁLNÍ
PŘEHLCENÍ
DIGITAL
OVERLOAD
Digitální svět dnes skáče kolem nás jako
hyperakvní štěně, které neví, co dřív
aportovat. Nokace, e-maily, chaty
– vše hlasitě soutěží o naši pozornost.
A my se snažíme reagovat, jako když
někdo loví popcorn, který mu padá
ze sáčku… všude a pořád. Není divu,
že mozek vyhlásí „přeženo“.
Jak zkrot
přežení
a ltrovat
informace
Part Two
| Text a foto: Iveta Štvartáková, lektorka a koučka New Dimension, s.r.o.
Iveta Štvartáková